Занятия танцами способствуют поддержанию физической формы и улучшению здоровья. Они благотворно влияют на организм и развивают координацию движений. В Москве школы танцев https://dancing-school-moscow.ru/ отвечают самым высоким требованиям клиентов. Занятия помогают сохранить жизненную энергию и дарят позитивные эмоции, а общение с партнером помогает справиться с одиночеством. Во время занятий танцами улучшается визуальное и слуховое восприятие, развивается чувство художественного стиля и ритма.

Преимущества танцев для здоровья

Во время движений тратится много энергии, что позволяет сбросить лишний вес. Они укрепляют дыхательную систему, человек реже болеет простудными заболеваниями. Людям, страдающим астмой, врачи рекомендуют занятия танцами. В отличие от спортивных тренировок, они не перегружают суставы, постепенно выравнивая позвоночник и осанку. При этом движения становятся плавными и изящными. Во время танцев человек расслабляется и забывает о своих проблемах. В этот момент в организме снижается уровень гормона кортизола, ответственного за стрессы. Благодаря движениям тела разжижается кровь, препятствуя появлению холестериновых бляшек. Танцы подтягивают мышцы бедер, спины и ягодиц. При выполнении движений развивается мелкая моторика. Занятия помогают оставаться в хорошей физической форме людям любого возраста.

Танцы развивают:

• Гибкость.
• Выносливость.
• Силу.
• Подвижность.
• Работоспособность.

Что необходимо учитывать при занятиях танцами

Перед началом занятий необходимо сделать разминку, чтобы исключить риски получения травм. Следует постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, продвигаясь от простых движений к сложным. Если во время занятий чувствуется усталость, необходимо сделать небольшой перерыв.

Следует тщательно подходить к выбору одежды и обуви. Для танцев с партнером подойдет обтягивающая, эластичная одежда без молний и застежек, которые могут травмировать во время движений. В активных направлениях, таких как хип-хоп, стрип-данс, используется свободная одежда, не ограничивающая движения. Для классических направлений идеально подходят цельный купальник и трико. Не следует выбирать слишком открытую одежду из синтетических тканей, которая плохо пропускает воздух. Обувь необходимо выбирать по размеру, чтобы она не натирала и во время движений ногам было комфортно.

Занятия танцами помогают повысить свою самооценку, снять психологические барьеры и раскрепоститься.